러닝머신(트레드밀) 하고 있는데 이 정도도 운동효과가 있을까요?2
- 인지부조화
- 등록일 2024-06-12 21:46
- 조회수 289
|
||
0
추천하기
다른의견
0
|
파워링크 
등록안내
|
 0
 0
 제피로스m
11정도로 달리시면..꽤 힘드실걸요..? 사람마다 기본 베이스가 다르긴해도.. 건강목적이시면 7-9 사이에서 숨안차는 본인의 속도찾아서 쉬엄쉬엄 20-30분 안멈추고 달리기부터 하시길 추천
2024-06-13
|
|
|
|
 |
|
| △ 이전글▽ 다음글 | -목록보기 |
|
건강에 해가 됩니다.
인터벌 방식인데 초보자들에게는 권하지 않아요.
무산소를 먼저 하고 유산소를 하시고,
위와 같은 인터벌 방식은 하지 마시고 그냥 느리더라도 쉬지 않고 일정하게 걷든 달리든 하세요.