근성장 하려면 중량을 쳐야하나요?24
- 리틀보이양
- 등록일 2024-06-01 21:26
- 조회수 5581
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다른의견
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파워링크 
등록안내
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 통나무
한손으로하면 중량 2배증가
2024-06-01
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깨밍
세트별 쉬는시간을 줄이던가
세트별 같은쉬는시간에 횟수증가를 해야겠죠~
저도 운동 안하다가 이제 푸쉬업 밴드풀업 러닝 시작했는데 푸쉬업은 슬슬 할만해지네요 ~
화이팅입니다!
2024-06-01
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얼리어답
턱걸이가 효과 좋은것 같아요. 갯수 올라가면 바로 보이더라구요
2024-06-01
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도렴
닭가슴살...
2024-06-02
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지르면강추천
중량을 안치고 근성장을 바라는건...바벨 들러 가세요. 그정도면 기초체력은 다지셨네요.
2024-06-02
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우체국택배
저중이던 고중이던 한계까지 자극을 줄수있으면 됩니다
저중량으로하면 한계자극을 주기위해 한세트 30개씩 해야되니 시간이 너무 오래 걸려서 고중량 8개까지 칠 수있는 무게로 하는거
2024-06-02
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갤포아임
전직 트레이너입니다.
상대적으로 따진다면 웨이트를 하는 사람들에 비하면 너무 현저히 하중이 적습니다.. 맨몸운동과 웨이트의 근성장 차이는 하늘과 땅 차이입니다.
2024-06-02
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