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자극이 엄청납니다.
자연스럽게 눈바디는 따라옵니다.
중량 올리는 방향으로 가야겠네요
맨몸 운동이 그래요.
그나마 등이 좀 좋아지는데 나머지는 그닥...
안 쓰는 가방에 덤벨 2개 넣고 중량 풀업, 중량 친업, 중량 스쿼트, 중량 런지, 중량 푸쉬업, 원암 덤벨 로우 등등 해보세요.
코로나로 헬스장 닫았을 때 이렇게 몇 달을 운동했었네요.
변칙적인 운동순서와 종류 , 운동량도 변화를 주셔야 합니다.
중량을 올리면 자극이 잘옵니다
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자극이 엄청납니다.
자연스럽게 눈바디는 따라옵니다.
중량 올리는 방향으로 가야겠네요