#53 모닝조깅9
- 호네키키
- 등록일 2023-04-30 09:39
- 조회수 434
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파워링크 
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 뫼비우스
쿨다운 하면서 마치시는거 정말 좋죠.
운동전후 스트레칭은.. 웜업(이완) ㅡ 스트레칭(늘림) ㅡ 운동 ㅡ 마사지혹은 찜질(이완) ㅡ 스트레칭(늘림) 이런 순이 가장 좋아요. 근육을 부드럽게 풀어 주고 늘리고.. 운동 끝나고 바로 스트레칭해주면 근육이 스트레스상태에서 당겨져서.. 미세파열이 조금 더 있을수 있어요~~ ^^;;;
2023-04-30
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호네키키
아하 ㅋㅋ 운동후 스트레칭은 씻고 나와서 해도 되겠군여 ! 오늘은 쿨다운 하고 걷다가 스트레칭 해주고 집에 왔어요
2023-04-30
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일요일도 아파트헬스장 쉬다니 ㅠㅠ 저희는 토,일은 하고 법정공휴일은 문닫는데... 그것도 아쉬울판에 ㅠㅠ
회복런 드디어 로드!! 건런하세여~
일요일은 격주로 온오프 하더라고요 ㅋㅋ 아쉽지만 ㅠ 그래도 로드할 수 있어서 참 좋았습니다
내일도 안연다고 해서 트랙
나가 볼까해요 ㅋㅋ