ÁÖÀç·á |
½Ò 2¿Í1/2ÄÅ, ´ÙÁø¼è°í±â 20g, Ç¥°í¹ö¼¸ 2Àå, ¸êÄ¡ 10g, ´Ü¹«Áö 10g, ±èÄ¡ 20g |
ºÎÀç·á |
´Ù½Ã¸¶ 1Àå, ûÁÖ 1ÀÛÀº¼ú, ¼Ò±Ý ¾à°£ |
Á¶¸®½Ã°£ |
30ºÐ |
ºÐ·®±âÁØ |
4ÀκР|
Ä®·Î¸® |
385Kcal |
¨ç ½Ò°ú ¹°ÀÇ ¾çÀ» 1:1 ºñÀ²·Î Àâ°í ´Ù½Ã¸¶ 1Àå°ú ûÁÖ, ¼Ò±ÝÀ» ³Ö¾î ¹äÀ» Áþ°í, ¶ß°Å¿ï ¶§ ³ÐÀº ±×¸©¿¡ ´ã¾Æ ½ÄÃÊ, ¼Ò±Ý, ¼³ÅÁÀ» ¼¯¾î ¸¸µç ¹èÇÕÃʸ¦ °í·ç »Ñ·Á°¡¸ç ¼¯À¸¸é¼ ½ÄÈù´Ù.
¨è ¼è°í±â´Â °ö°Ô °¥¾Æ °£Àå, ¼³ÅÁ, ÈÄÃå°¡·ç·Î °£ÇÏ¿© ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ ±â¸§À» µÎ¸£°í ºº¾ÆµÎ°í, ÀܸêÄ¡´Â ±â¸§ µÎ¸¥ ¶ß°Å¿î ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ Çѹø ººÀº ÈÄ ¼³ÅÁ°ú °£ÀåÀ» 1:2ÀÇ ºñÀ²·Î ³Ö°í »ì¦ Á¶·Á ¹°¿³À» ¼¯¾î ¸ÀÀ» ³½´Ù.
¨é Ç¥°í¹ö¼¸Àº ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°¿¡ ºÒ·Á ±âµÕÀ» ¶¼°í ¹°±â¸¦ ²À § ÈÄ Ã¤½ä¾î¼ °£Àå, Âü±â¸§, ¼³ÅÁ, ÈÄÃå°¡·ç·Î ¾ç³äÇÏ¿© ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ ºº´Â´Ù.
¨ê ´Ü¹«Áö´Â °ö°Ô ä½ä¾î ¹°±â¸¦ »« ÈÄ ½ÄÃÊ, ¼³ÅÁ, ¼Ò±ÝÀ» ³Ö°í ¹ö¹«¸° ´ÙÀ½ °íÃå°¡·ç·Î »ì¦ ¹°µéÀδÙ.
¨ë ±èÄ¡´Â ÀÍÀº °ÍÀ¸·Î Ç쵂 ½Ä¼º¿¡ µû¶ó Çà±Å¼ »ç¿ëÇصµ ÁÁ´Ù. °ö°Ô ä½ä¾î ²À Â¥¼ ±ú¼Ò±Ý, Âü±â¸§À¸·Î ¹«Ä£´Ù.
¨ì ´Ù¼¸°¡Áö Àç·á°¡ ¿Ï¼ºµÇ¸é ÁغñÇÑ ¹äÀ» ´Ù¼¸ µîºÐÀ¸·Î ³ª´©¾î ¼ÓÀç·á¸¦ ÇÑ°¡Áö¾¿ ¹¯Çô¼ °®°¡Áö ¸ð¾çÀ» ¸¸µç´Ù.
|
|