ÁÖÀç·á |
³«Áö 1¸¶¸®, ¸ð½ÃÁ¶°³ 10°³ |
ºÎÀç·á |
¹èÃß 4ÀÙ, ´ëÆÄ 1/2»Ñ¸®, ¼Ò±Ý 1/2ÄÅ |
Á¶¸®½Ã°£ |
30ºÐ |
ºÐ·®±âÁØ |
4ÀκР|
Ä®·Î¸® |
152Kcal |
¨ç ¸ð½ÃÁ¶°³´Â ÇØ°¨À» ½ÃŲ µÚ ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ³¿ºñ¿¡ ³Ö°í ÀÔÀÌ ¹ú¾îÁöµµ·Ï µ¥ÃĵдÙ. Tip! ³«Áö´Â ³Ê¹« ¿À·¡ ÀÍÈ÷¸é Áú°ÜÁö°í ¸ÀÀÌ ¾ø´Ù. ¶ß°Ì°Ô ´Þ±º ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ Âü±â¸§À» µÎ¸£°í ³«Áö¸¦ ³Ö¾î ¶Ñ²±À» µ¤°í ÀÍÇô¾ß ³«ÁöÀÇ ¼Ó±îÁö ¸»²ûÇÏ°Ô À;î Á¦¸ÀÀÌ ³´Ù.
¨è ³«Áö´Â ¼Ò±ÝÀ» 1/2ÄÅÀ» ³Ö°í ÁÖ¹°·¯ÁØ µÚ ¸¼Àº ¹°¿¡ ¿©·¯¹ø Ç󱺴Ù.
¨é ¶ß°Ì°Ô ´Þ±º ³¿ºñ¿¡ Âü±â¸§À» µÎ¸£°í ³«Áö¸¦ ³ÖÀº µÚ ¶Ñ²±À» µ¤°í ÀÍÈù´Ù.
¨ê ¨çÀ» ¸éº¸¿¡ °É·¯ ¸ð½ÃÁ¶°³´Â °ÇÁö°í À°¼ö´Â µû·Î µÐ´Ù.
¨ë ¹èÃß´Â ²ú´Â ¹°¿¡ µ¥Ä£ ÈÄ 2cm Å©±â·Î ½ä°í Dz°íÃß, È«°íÃß´Â ¾î½Á½ä¸ç ´ëÆĴ ä½ã´Ù.
¨ì ¨éÀÇ ³«Áö¸¦ ÇÑ ÀÔ Å©±â·Î ½ã ÈÄ ¹èÃß¿Í ¨êÀÇ À°¼ö¸¦ ³Ö°í ÇѼҲû ²úÀÎ µÚ ¸ð½ÃÁ¶°³, û°íÃß, È«°íÃß, ´ëÆÄ, ´ÙÁø ¸¶´ÃÀ» ³Ö°í ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£À» ÇÑ´Ù.
|
|