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포럼지원센터

복싱 시작하고 이주가 지나서야 적는 일지2

똑똑똑_저예요
등록일 2015-06-02 13:20
조회수 665

는 매일 나간 것도 아니라 몇일째인지 모르겠네요.
어제가 12일 째라고 퉁 치려고요. 핳
일지 쓰면 꾸준히 하게 되는 게 있어서 열심히 적어보려고 합니다 ㅎ_ㅎ

12일째 일지(어제)

가볍게 몸풀기
스트레칭

줄넘기 2R 하는 도중에 종아리가 아파서 중단.
폼롤로 잘 문질러주니 풀려서 다시 1R 더.
어제 배운 훅(왼쪽) 자세 연습 3R.
훅(오른쪽) 배워서 자세연습 5R
링 올라가서 섀도 복싱 4R
샌드백 3R

개인운동
케틀벨스윙12kg 100회
사이드레터럴 레이즈 2kg 10회씩 3set
고블릿스쿼트12kg 20회

스트레칭
폼롤질

복싱장 너무 더워요.......
거기 들어가있으면 땀이 줄줄 흘러서 진짜 힘드네요. 원래 복싱장은 에어콘 잘 안트나요..?ㅠㅠㅠ
그래도 재미는 있으니 계속 열심히 나가는 중입니다