100km라이딩4
- 민자야-
- 등록일 2023-08-09 08:34
- 조회수 917
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저 같은 경우 장거리 타게 될 경우 50분 라이딩 10분 휴식 하고
2시간 마다 양갱이 같은걸로 보급하는 식으로 탔었네요 ㅎ
1. 보급 2. 중간휴식 3. 쉴때마다 스트레칭 이거만 잘 하시면 충분하실듯요