ㅜㅜ 네 제 이야기 입니다
운동 안하면 죽을것 같아서 시작 했는데 다음날 근육통도 없고
멀쩡해서 오~해볼만 하다! 음~더 빡세게 해도 되는건가?
생각했는데 그 다음날 근육통이 오더군요 아주그냥
사지육신이 다 아픔니다
근육통이 늦게 오는 이유는 뭔가요? 개선할수 있는방법도 있을까요?
48시간 뒤에 온다고 하더라구요
신체 대사가 늦어지는듯..
저도 그래요.. 처음 겪을때 당황 ㅋ
다 그런거죠? 저만 그런거 아니죠 ㅜㅜ
그게 나이랑 관계가 있을까요?
근육손상을 감지하는게 느려진건지..
원래 다다음날와요.
안풀어줘서 그렇구요.
가볍게 달리기나..스트레칭..
마사지.. 찜질 같은걸로 근육을
이완시켜주시면 최소한으로 오거나
안오거나 할수도 있어요...
근데 결국 성장의 징표같은걸수도
있어서.. 즐겁게 받아들이셔도..
다음날 바로오는건 운동을 너무 안하다 해서 그러고
지연성 근육통 돔스는 원래 24시간 이후에 옵니다 보통
20대 때도 그랬어요
오히려 다음날 바로오면 그 동안 운동강도가 약했다고 보시는게 맞아요
제대로 운동하신겁니다
하체는 2틀뒤에 쎄게 오더라구요
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48시간 뒤에 온다고 하더라구요