»Ë»Ñ Æ÷·³

·¯´×ÆÁ(¸¶¶óÅæ ´ëȸÁغñÆÁ)87

½Ã¸®Áî°Ô½Ã±Û ¾ÆÀÌÄÜ[·¯´×ÆÁ] ½Ã¸®Áî ½Ã¸®Áî¶õ?

Á¤¸» °£¸¸¿¡ ¾²´Â ·¯´×ÆÁÀ̳׿ä.

¿äÁò ·¯´×Àα¸µµ ´Ã°í ¸¶¶óÅæ ÁغñÇϽôºеµ

¸¹¾ÆÁö½Ã´ÂµíÇؼ­ ÁغñÇÑ ÆÁÀÔ´Ï´Ù.

 

1. ´ëȸÀü »óÅÂüũ.

¸¶¶óÅæ ÆäÀ̽º¶ó´Â°Ô Àִµ¥¿ä.

ÇÏÇÁ±îÁö´Â ü³» ÀúÀåµÈ ±Û¸®ÄÚ°ÕÀÇ ¾ç¸¸À¸·Î

¶Ù¾î³»´Â°Ô °¡´ÉÇؼ­ ÂüÀ»¼ö¸¸ ÀÖÀ¸¸é °í½É¹Ú

À¸·Î ¶Ù´Â°Ô °¡´ÉÇѵ¥..

Ç®¸¶¶óÅæºÎÅÍ´Â Áö¹æÀ» ÀûÀýÈ÷ ¼¯¾î¼­ ¿¬¼ÒÇؾß

¿ÏÁÖ°¡ °¡´ÉÇØÁý´Ï´Ù. ÀÌ°Ç Ã¼³» ¿¡³ÊÁö ¹®Á¦¶ó..

ÀÇÁö·Â°ú´Â ¹«°üÇÑ ¹®Á¦ÁÒ.

¼±¼öºÐµéÀº ½É¹Ú 150, ÀϹÝÀκеéÀº ½É¹Ú 140

¼öÁØÀ» ¸¹ÀÌµé ¾ê±âÇϽôµ¥.. ´ëȸÀü¿¡ Àå°Å¸®

ÈÆ·ÃÇϸ鼭 Àڽſ¡ ¸Â´Â ½É¹Ú¼ö¿Í ÆäÀ̽º¸¦

ã´Â°Ô ¸Å¿ì Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.

 

2. ÄÚ½º¼÷Áö ¹× ·Îµå¸ÊÂ¥±â

´ëȸÀü ÄÚ½º°¡ ¾î¶»°ÔµÇ´ÂÁö.. ¿À¸£¸· ³»¸®¸·

±¸°£ÀÌ ¾ðÁ¦ÂëºÎÅÍ ¾î¶»°Ô ³ª¿À´ÂÁö ¹Ì¸® ¾Ë°í

°¡¼Å¼­ Àü·«ÀûÀÎ Á¢±ÙÀ» ÇÏ½Ã´Â°Ô ÁÁ¾Æ¿ä.

¸¸¾à ÀÚ½ÅÀÇ ¸¶¶óÅæ ÆäÀ̽º¸¦ ÀâÀ¸¼Ì´Ù¸é..

1kmµç.. 5kmµç.. ±¸°£À» ³ª´²ÀâÀ¸½Ã°í, ÄÚ½º¿¡

¸ÂÃç¼­ ¸ñÇ¥ÆäÀ̽º¸¦ ¼³Á¤Çϼ¼¿ä.

ÃÊ¹Ý 5km±îÁö´Â ÆòÁö ¸ñÇ¥ÆäÀ̽ºxxx 

6~7km ¿À¸£¸· ¸ñÇ¥ÆäÀ̽º xxx ÄÉÀÌ´ø½º ¿Ã¸²..

ÀÌ·±½ÄÀÌÁÒ.

ÃʹÝÀ̳ª 10kmÀüÈÄ ¿À¹öÆäÀ̽º·Î ´ëȸ¸¦ ¸ÁÄ¡´Â

ÄÉÀ̽º¸¦ ¿¹¹æÇÏ´Â ÃÖ¼±ÀÇ ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.

(ÀÎÅͳݿ¡ ÆäÀ̽ººÐ¹èÇ¥¶ó°í Ä¡¸é ³ª¿À´Â Ç¥¸¦

ÂüÁ¶ÇϽô°͵µ ÇÑ ¹æ¹ýÀÌÁÒ. ^^)

 

3. À½¼ö´ë ¹× ¿¡³ÊÁöÁ©

º¸ÅëÀº 5km¸¶´Ù.. ±¦ÂúÀº ´ëȸ´Â 2.5km¸¶´Ù

À½¼ö´ë°¡ ¼³Ä¡µÇ´Âµ¥.. 

¿©±â¼­ À½·á³ª ¹°À» ¿ø¼¦ ½Ã¿øÇÏ°Ô ÇϽøé..

º¹ÅëÀ¸·Î µµÁß¿¡ DNFÇÒ È®·üÀÌ »ý±æ¼ö ÀÖ¾î¿ä.

¹°¸¶½Ã´Â ¿ä·ÉÀº Á¾ÀÌÄÅ ÀÔ±¸¸¦ Ʋ¾îÁã°í »¡¾Æ

¸¶½Ãµí ¸¶½Ã´Â°Ô ÁÁ±¸¿ä. ½Äµµ·Î °ø±â°¡ µé¾î°¡¸é

º¹ÅëÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Ï.. °¡±ÞÀû Æ®·³Çѹø ÇØÁֽô°Ô

ÁÁ±¸¿ä.

¿¡³ÊÁöÁ© ¶ÇÇÑ µå½Ã´Â ¿ä·ÉÀÌ Àִµ¥..

ÀϹÝÀûÀ¸·Î´Â 3~5Æ÷.. º¸Åë 4Æ÷Á¤µµ µå½Ê´Ï´Ù.

°í¿¡³ÊÁö¿©¼­ 4Æ÷Á¤µµ µå¼Åµµ ¼ÓÀÌ ÀÌ»óÇÏ´Ù´Â

ºÐµµ °è½Ã´Ï±î.. ¹Ì¸® üũÇÏ´Â°Ô ÁÁÁÒ.

º¸ÅëÀº ½ÃÀÛ 10~20ºÐÀü¿¡ 1Æ÷. 15kmºÎÅÍ

10km¸¶´Ù 1Æ÷¾¿ µå¼ÅÁÖ½Ã´Â°É Ãßõµå¸®±¸¿ä.

¼±¼ö¿ë À½¼ö´ë°¡ º¸ÀÌ¸é ¿¡³ÊÁöÁ©À» µå½Ã¸é...

µü ¸Â°Ô ÀϹݿë À½¼ö´ë¸¦ ÀÌ¿ëÇϽǼö ÀÖÀ¸½Ç

²®´Ï´Ù.

¿¡³ÊÁöÁ©À» µå½Ã¸é ¿¡³ÊÁöÀ½·á´Â ÇÇÇؼ­ ¹°¸¸

µå½Ã´Â°Ô ÁÁ¾Æ¿ä. ¼ÒÈ­±â°¡ ÀÛµ¿ÇÏ¸é °¡Â¥ ÇǷΰ¡

¿À±âµµ Çϰŵç¿ä.

 

4. ²Ä¼ö.. ¾à...

ÀÌ°Ç ¸»Çصµ µÇ´ÂÁö ¸ð¸£°Ú´Âµ¥...

¼Ò¿°Á¦¸¦ ó¹æ¹Þ¾Æ ½ÃÀÛÇϱâ 30ºÐÀüÂë¿¡ µå½Ã¸é

±ÙÀ°Åë ¿¹¹æÀÌ.. ^^;; Å©¸²ÇȽº¶ó°í Áã(±ÙÀ°°æ·Ã)

¿¡ µµ¿òµÇ´Â ¾àµµ ÀÖ±¸¿ä. Ç×È÷½ºÅ¸¹ÎÁ¦¸¦ ¹Ì¸®

µå½Ã¸é ¾Ë·¯Áö¿Ü¿¡µµ Ä๰¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ±âµµ

ÇÕ´Ï´Ù.

 

5. ¾ç¸» ¹× ·¯´×È­

´ëȸ´Ï±î ¾Æ¹«·¡µµ ±â·ÏÀÌ ½Å°æ ¾²ÀÌ°ÚÁÒ?

¾ç¸»À» ½ºÆ÷Ã÷¿ë ³í½½¸³ ¾ç¸»·Î ÁغñÇϼ¼¿ä.

·¯´×È­´Â Æò¼Òº¸´Ù ¾à°£ ŸÀÌÆ®ÇÏ°Ô ¹­À¸½Ã¸é

±â·Ï¿¡´Â ÁÁ½À´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ¹°Áý.. À̶ó´Â ¹®Á¦°¡

Àִµ¥.. ¹¹... ´ëȸ´Ï±î... ^^;;

±×¸®°í °Ü¿ïÀÌ´Ùº¸´Ï °áÀü¿ë ·¯´×È­°¡ ÅëdzÀÌ

ÀߵǼ­ ¹ßÀÌ ½Ã·Á¿ï¼öµµ Àִµ¥¿ä. ±ÙÀ° Å×ÀÌÇÁ

°°Àº°É·Î Àü¸é ¾îÆۺο¡¸¸ ºÙ¿©Á൵ °³¼±µË´Ï´Ù.

 

6. ±ÙÀ°Å×ÀÌÇÁ Å×ÀÌÇÎÇϱâ.

¿ä°Å´Â ¸»·Î ¼³¸íµå¸®±âº¸´Ü À¯Æ©ºê°°Àº°÷¿¡¼­

°Ë»öÇÏ½Ã¸é ³ª¿À´Âµ¥.. ±ÙÀ° °á´ë·Î Å×ÀÌÇÎÇÏ´Â

¹æ¹ýÀÌ ÀÖ¾î¿ä. È¿°ú´Â Á¦°¢°¢ÀÌÁö¸¸ Àü ÇϽôÂ

°É Ãßõµå¸³´Ï´Ù.. Àü È¿°ú°¡ ÀÖ¾ú.. ^^;;

Àå°Å¸® ÈÆ·ÃÇÒ¶§ ¶¯±â´Â ±ÙÀ° À§ÁÖ·Î ºÙÀ̽ôÂ

°Ô ÁÁ¾Æ¿ä.

±×¸®°í °¡²û ¸¶Âû·Î Á¥²ÀÁö¿¡ ÇDZîÁö ³ª½Ã´Â...

ºÐµµ °è½ÃÁÒ. ±ÙÀ°Å×ÀÌÇÁ¸¦ 3x3cm Á¤µµ·Î

©¶ó¼­ ²ÀÁö¿¡ ºÙ¿©º¸¼¼¿ä. ¿©·¯¹æ¹ý ´Ù ½áºÃ´Â

µ¥.. Àü ÀÌ°Ô °¡Àå È¿°ú ÁÁ´õ±º¿ä.

 

7. ¹Ù¼¼¸°...

¹Ù¼¼¸°Àº ¸¸º´ÅëÄ¡¾àÀÔ´Ï´Ù. 

¹°ÁýÀÌ ¿¹»óµÇ´Â.. ȤÀº ¾µ¸²ÀÌ ¿¹»óµÇ´Â°÷¿¡

¹Ì¸® ¹ß¶óµÎ¼¼¿ä. °Üµå¶ûÀÌ Çã¹÷Áö..µîµî..

 

8. Ä«º¸·Îµù

ÀÎÅͳݿ¡ Ä«º¸·Îµù.. ±Û¸®ÄÚ°Õ ·Îµù..

ÀÌ·±°Ô Àִµ¥.. Çغ¸½Ã¸é ´ëȸ´çÀϳ¯ ¸öÀÌ

°¡º±°Ô ´À³¥¼ö ÀÖ¾î¿ä. ÀÎÅͳݿ¡ ¹æ¹ýÀº ¸¹À¸´Ï

°Ë»öÇغ¸¼Å¼­ ÂüÁ¶ÇÏ½Ã´Â°Ô ÁÁ°Ú³×¿ä.

 

9. ½º¸¶Æ®¿öÄ¡...

ÀÌ°Ç Á» Á¶½ÉÇϼžßÇϴµ¥..

¾Æ½Ã´ÂºÐÀÌ ½º¸¶Æ®¿öÄ¡¸¸ ¹Ï°í ¶Ù¾ú´Ù°¡...

DNFÇϼ̳׿ä. ±¸°£º°·Î üũÇϼ̱⿡

¹°¾îº¸´Ï.. 150~160 ¼öÁØÀÌ ¾Æ´Ï¿´À»±î..

ÇÏ°í ¸»¾¸µå·È³×¿ä.(Àü ¾È³çÇϼ¼¿ä. ¹Ý°©½À´Ï´Ù.

°¡ ¸îÈ£Èí¿¡ µÇ´ÂÁö·Î üũÇ϶ó°íÇÕ´Ï´Ù.^^;;)

°Ü¿ïö¿¡´Â ½É¹Ú¼ö°¡ Á»´õ ³·°Ô ÃøÁ¤µÇ´Â...

À̽´µµ ÀÖ°í ÇÏ´Ï±î ¿ÏÀüÈ÷ ¹ÏÁö´Â ¸¶½Ã±¸¿ä.

ÀÚ°¡Áø´ÜÇÏ´Â ¹æ½Äµµ º´ÇàÇؼ­ Âü°íÇϴ°Ô

ÁÁÀ»µíÇÕ´Ï´Ù.

¸¶¶óÅæ ÆäÀ̽º¶ó¸é.. ´ëÈ­°¡ °¡´ÉÀº Çѵ¥.. 

»ì¦ Èûµé¾îÁö´Â ¼öÁØÀÏ°Ì´Ï´Ù.

°¢±¸°£º°·Î ÀÚ°¡Áø´ÜÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ Àִµ¥..

¿ä°Ç Æò¼Ò¿¡ ¼÷ÁöÇÏ½Ã°í °è½Ã¸é ÁÁ±äÇÕ´Ï´Ù.

(´Ù Àû¾îµå¸®°í ½ÍÁö¸¸ ±ÛÀÌ ³Ê¹« ±æ¾îÁ®¼­ ¤Ì¤Ì)

 

ÀÏ´Ü ¿©±â±îÁö Àû¾îº¸°Ú½À´Ï´Ù.

ÆÁÀ» ¿ÏÀüÈ÷ Àû°í ½ÍÁö¸¸ ±ÛÀÌ ÁøÂ¥ ±æ¾îÁö³×¿ä.

´ëȸ´Â ´ëȸÀÏ»ÓÀÌ°í.. ´ëȸ°¡ ÀÏ»ý¿¡ Çѹø¸¸

ÀÖ´Â°Ç ¾Æ´Ï´Ï±î.. Àý´ë DNF¸¦ µÎ·Á¿ö´Â

¸¶½Ã¶ó°í ÇÏ°í½Í³×¿ä.

ÇÊ¿äÇÒ¶§ Æ÷±âÇÒÁÙ ¾Æ´Â°Íµµ ¿ë±âÀÌ°í.. ÁöÇý

ÀÔ´Ï´Ù. ÁÁÀº ±â·Ïº¸´Ù Áß¿äÇÑ°Ç ¾È´ÙÄ¡´Â°ÅÁÒ.

¸¶¶óÅæ ÁغñÇϽôºеé.. È­ÀÌÆÃÀÔ´Ï´Ù.

21
ÃßõÇϱ⠴ٸ¥ÀÇ°ß 0
|
°øÀ¯¹öÆ°

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ¸®¾ó¿Àµ­

´Ù¸¥ÀÇ°ß 1 Ãßõ 0 ¸þºñ¿ì½º

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 Mini¢â

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 1 È£³×Å°Å°

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 1 ¸þºñ¿ì½º

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 1 Ä¡¼¼82

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 1 ¸þºñ¿ì½º

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 Ä¡¼¼82

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 1 Á¦ÇǷνºm

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ¸þºñ¿ì½º

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 2 MarkHolic

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ¸þºñ¿ì½º

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 1 ½Ã¿Í¹Ù¶÷

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ¸þºñ¿ì½º

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 Á¾µå1

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ¸þºñ¿ì½º

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ¾Æµå¸®¾Æ~@

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ¸þºñ¿ì½º

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ¾Æµå¸®¾Æ~@

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ÄÚµå³×ÀÓ1116

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ¸þºñ¿ì½º

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 µµ»ç°ñ

´Ù¸¥ÀÇ°ß 0 Ãßõ 0 ¸þºñ¿ì½º
1 2 3 4 5
  • ¾Ë¸² ¿å¼³, »óó ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¾ÇÇÃÀº »ï°¡ÁÖ¼¼¿ä.
©¹æ »çÁø  
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û ¸ñ·Ïº¸±â