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일반식 세끼 잘만 챙겨드셔도 될 것 같은데요..;;
멀는 칼로리부터 문제인거 같은데요
살이 찌든 근육이 찌든 칼로리가 남아야 그게 합성이 되는건데 지금 탄수화물 자체가 너무 적습니다. 흡사 다이어트 식인데 이걸 먹고 체격이 붙길 바라는레 어불성설인듯...
일반식 드시면서 단백질 끼니마다 더 챙겨먹는식으로 하시는게...
예전에 노가다 하면서 함바집 먹은적 있는데, 50-> 58kg 찍은 후 1년후 군대에서 61kg 그후 15년간 58kg
작년 말부터 55kg입니다.
5끼 정도로 늘려봐야겠네요 ㅠㅠ
네 알겠습니다 감사합니다
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일반식 세끼 잘만 챙겨드셔도 될 것 같은데요..;;