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홈 헬스인 아침운동6

 

 


 

 

 

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아침 운동 후 사진 입니다 얼굴이 좀 부어 있어서 모자이크 함

365일중 대략 300일은 운동합니다 홈^^집에서요

3조2교 관련으로. 아침 저녁 이렇게 진행중

닭가슴살 하루 200~400g먹고요. 보충제 등 

몸무게 71~72정도 목표는75정도 입니다 키170

닭가슴살  보충제. 꾸준히 운동하니 몸변화 금방 오는듯하네요

운동경력은 20년됩니다 군대갈때부터. 헬스 했으니

무조건 운동해서되는게 아니고 먹는거 잘먹어야지 몸변화가 생기네요 다들홧팅하세요 

 

 하루 가슴 팔 등 어깨 다리 이렇게 합니다 그리고 하루 휴무

나이 83년생입니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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  • 20240706_053420.jpg

다른의견 0 추천 0 먹고살기

200~400kg이요...?

2024-07-06 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 하은채은아빠
수정요
2024-07-06 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 이미등록된닉네임이네

군대를 12살에 다녀오셨나요ㅎㅎ

 

학창시절 선출이신가봐요

2024-07-06 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 하은채은아빠

수정^^요

2024-07-07 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 아주착하게

하루 걸러 하루씩 운동하신다는 건가요?

2024-07-06 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 하은채은아빠
매일요^^
2024-07-07 점아이콘
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