공복으로 운동하니 기운도 없고... 보통 운동가기전에 뭐드세요?바나나+우유? 고구마 ? ㅋ 궁금합니다
드셔봐야 3~4시간은 되야 에너지로
전환되요.
안먹어서 힘없다는건 전날 부실하게드신거..
아니면 그냥 그런 생각일뿐이죠.
그래도 챙기고 싶으시면.. 액상과당은 30분
말토덱스트린은 20분이면 에너지화가
가능할꺼니 이런걸로 드세요.
대부분 공복운동은 심리적인 문제로 힘이 안나는데
그나마 카페인 들어있는 부스터나 커피 정도가 현실적이고 조금이라도 영양을 섭취하셔야한다면 꿀 한스푼이나 이온음료를 드세요 꿀이 심리적으로 좀 채워주는 느낌이 있습니다.
저는 커피 카누미니 2봉타서 먹고갑니다 ㅋㅋㅋ
커피, 카페인 알약, 부스터, 에너지젤 정도가 좋고,
나머지 것들은 그냥 배고파서 먹는 거 같아요.
바나나, 초콜릿, 양갱, 빵 등등
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드셔봐야 3~4시간은 되야 에너지로
전환되요.
안먹어서 힘없다는건 전날 부실하게드신거..
아니면 그냥 그런 생각일뿐이죠.
그래도 챙기고 싶으시면.. 액상과당은 30분
말토덱스트린은 20분이면 에너지화가
가능할꺼니 이런걸로 드세요.
좋은정보 감사합니다 ^^