일요일의 운동.
데드 100 140 180 200 200 180
로잉 60 100 80 80 80
랫풀다운 40 50 60 60 60
롱풀 60 60 70 70
스트레이트암풀다운 30 5셋
벤치프레스 60 100 80 80 80+40
크로스오버 10 5셋
삼두 4셋
설마 자니 그건 아니죠 ㅋㅋㅋ
롱디는 넘모 힘듭니다
새벽에 전화라니 젊은이들만 가능한거 아닌가여?
여보세~~요 나야~~ 거기 잘~~ 지내니
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설마 자니 그건 아니죠 ㅋㅋㅋ
롱디는 넘모 힘듭니다