사이클 15분
인클라인 해머 프레스 9셋
체스트 프레스 4셋
뉴텍 해머 프레스 4셋
펙덱 플라이 4셋
플랫 체스트 프레스 4셋
행잉 니업 5셋
스트레칭 20분
안쓰던 기구 자체 오티 ㅋㅋ
행잉 니업을 하시다니
복근운동좀 열심히...
하나씩 다 써봐야됩니다 ㅋㅋ
수영하시는 분이 안 빼먹는 운동이 행잉 니업과 행잉 레그 레이즈더군요.
코어운동 필수입니다 ㅋㅋ
등 허리야 뭐 꾸준히 해왔으니 ㅋㅋ
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행잉 니업을 하시다니
복근운동좀 열심히...