뉴텍플라이 4세트
스미스 인클라인 탑 110kg 12회 백오프 14회 다음증량
뉴텍 인클라인머신 40kg 11 11 11 다음증량
덤벨 인클라인플라이 8kg 4세트 높이 12가맞음
덤벨 ohp 25kg 10 10 9
사레레 10kg 4세트
리버스팩덱 65kg 3세트
천국의계단 30분
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