10km에서 바로 하프로6
- 엑스퍼트로션
- 등록일 2023-11-25 19:32
- 조회수 481
[운동일지] 시리즈
시리즈란?
- 30. 3월결산 및 생존신고 하프목표에 근접
- 29. 2월 늦은 결산 및 3.1마라톤 후기
- 28. 오늘은 가볍게 7km 트레드밀
- 27. 10km 조깅
- 26. 2월시작 10km 런
- 25. 1월 런말결산
- 24. 오늘의 러닝 5km 눈길은 위험
- 23. 오늘도 트레드밀6km
- 22. 오랜만에 러닝 트레드밀
- 21. 7km 이지런
- 20. 올해 마무리런
- 19. 코로스 6k이지런
- 18. 코로스훈련 12k이지런 6스트라이드
- 17. 코로스훈련 9km이지런 하체강화
- 16. 코로스 훈련2차완료
- 15. 코로스 훈련1일차
- 14. 트레드밀은 왜이리 힘든가
- 13. 설중런
- 12. 17일만의 러닝
- 11. 10km에서 바로 하프로
- 10. 오늘의 10km완주와 질문
- 9. 오늘도 꾸준히
- 8. 러닝 매일반복되는 감정의 변화
- 7. 오늘은 10km 대회출전 완료
- 6. 이틀연속 10km는 무리
- 5. 오늘의 10k달리기
- 4. 오늘의 러닝 5km
- 3. 오늘자 러닝
- 2. 어제자 러닝
- 1. 안녕하세요 런린이입니다 어제자 달리기
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음... 살짝 조심스럽긴한데...
심박을 보면 무리하신건 아닌듯한데요.
심폐 쪽만 봐서도 안되는거라..
허벅지 종아리 둔근 쪽 근육과...
발목 무릎... 등 힘줄과 관절이 얽혀있어서..
거리 늘리기는 시간을 두고 천천히 올리시는게
좋긴합니다.
러닝 한번으로 문제가 생기거나 하진 않겠지만..
조심해서 나쁠껀 없잖아요.
주당 10%정도 늘려나가면 보통은 문제가
안생기더라구요.
그럼 건런하세요. ^^
뛸땐 괜찮았는데
오늘은 양쪽 장경인대쪽 통증이 좀 있네요
내일 수술이있어서
당분간 못뛴다는 생각에 도전해봤는데
회복후에는 슬슬뛰어야겠어요 감사합니다!!