건강/헬스 입니다.

231125 1주차 풀데이1

케이블 암풀다운 4세트 워킹세트 40kg

티바로우머신 탑 90kg 12회 백오프 70kg 14회 다리근육통때문에 제대로 수행 못했네요

하이로우 워킹세트 50kg 10 10 8

로우로우 워킹세트 30kg 9 8 8

아이소레터럴 머신 40kg 10 9 10

파나타 랫풀다운 80kg 7 60kg 9 9

천국의계단 30분

마지막 랫풀다운때 많이 지쳤네요 세트수를 좀 조절해가면서 해야겠습니다

바이러스균

역시 강력하시네요.

만들어서 하는 티바 로우 말고 머신 티바 로우는 너무 무거워서 90kg 당길 수 있는 사람이 많지 않을텐데요 ㅎㅅㅎ

고생하셨습니다.

2023-11-25 점아이콘