벤치프레스 110kg 8 8 7 7
바벨로우 광배 105kg 10 10 10 10
뉴텍 플라이머신 25kg 11 11 10 10
파나타 랫풀다운 90kg 8 8 7
어깨프레스머신 20kg 3세트 벤치때 다써서그런지 힘이안들어가네요 어깨가
어깨를 가슴 운동 없는 다른 날 해보세요.
상체를 하루에 다 끝내시는 느낌인데 ^^;
주동근, 협력근이 다 겹쳐서 무리하면 다치기 쉽고 보디빌더들도 같이 잘 안 해요.
고생 많으셨습니다.
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어깨를 가슴 운동 없는 다른 날 해보세요.
상체를 하루에 다 끝내시는 느낌인데 ^^;
주동근, 협력근이 다 겹쳐서 무리하면 다치기 쉽고 보디빌더들도 같이 잘 안 해요.
고생 많으셨습니다.