건강/헬스 입니다.

매일 데드 매일 스쿼트

d1. 다리 넓이 좁게 선다고 다 좋은 거 아니다. 적당히 벌리자.

d2. 팔 간격이 적당해야 가슴이 산다.

d3. 엉덩이를 축으로 상하체를 통일하는 강력한 후면사슬은 결과일 뿐 목적이 되어선 안된다.

잠그는건 상체로 잠그고 힘은 하체로 쓴다. 인위적으로 둘을 연계시키려고 하면 둘 다 안된다.

s1. 바패스를 안정시키려면 팔의 각도가 변하지 않아야 한다.

s2. 스쿼트 역시 데드와 마찮가지로 인위적인 상하체의 연동을 추구해선 안된다.

스쿼트는 하체 운동이고 하체에 집중해야 한다. 하체가 제대로 움직여야 상체에 문제가 생기지 않는다.