65키로 10회
이너타이
55키로 10회
브이스쿼트
100키로 8회
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파워레그프레스
280키로 9회
레그익스텐션
135파운드 10회
레그컬
60파운드 10회
마이마운틴
경사 25 속도 3
20분
운동평가: 살이 확실히 좀 영상에서도 빠져보이기 시작
허벅지 밖에 안보입니다 @_@
남자는 하체....ㄷㄷㄷ
이너타이좀 많이 해야겠읍니다
수영할때도 도움될고 같기도 ㅎ
둔근강화가 중요한데...
전 아마 계속 줄어들고있을듯.. ㅎ... ^^;;
달리기에도 둔근이 확실히 잇엇주면 좋죠 ㅎ
저도 살을 빼야 더 잘 달릴 텐데, 배고픔을 못 참네요 ㅎㅅㅎ
고생하셨습니다.
이제야 좀 식사 조절이 되는거같아요 ㅎ
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허벅지 밖에 안보입니다 @_@
남자는 하체....ㄷㄷㄷ