사진은 펑 합니다~
맨몸운동 즐겨하는 40대 입니다~
오늘 휴가라 집에서 운동했네요.
턱걸이8개(친업 풀업 번갈아가며) + 쇼파에 발올리고 팔굽혀펴기 8개 를~
1세트로 15세트
마무리로 ab휠 복근운동
식단않함 단백질 챙겨먹지 않음
40대 화이팅 입니다^^
멋지네요.
저도 홈트만하는데 꾸준히하기 어렵더라고요
감사합니다~
저도 매일하기 힘들어서 ㅠㅠ
주3회는 꼭 지키려고 합니다
맨몸 운동으로 가슴 잘 채우셨네요.
수년간 턱걸이 딥스하다가..무리한 머슬업 연습으로 오십견 오고부터는 ㅠㅠ 다리올리고 푸쉬업 손모으고 푸쉬업 하고 있습니다.
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멋지네요.
저도 홈트만하는데 꾸준히하기 어렵더라고요
감사합니다~
저도 매일하기 힘들어서 ㅠㅠ
주3회는 꼭 지키려고 합니다