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건강/헬스 입니다.

오늘의 운동9

바이러스균
등록일 2023-10-04 21:18
조회수 273

1. 플랫 벤치프레스 : 20(10), 40(10), 60(10), 80(10), 90(4), 100(1), 50(30) 50kg 깔릴뻔 ㅋㅋㅋ

2. 스미스머신 인클라인 벤치프레스 : 40(12), 60(10), 70(5), 40(20) 바 무게 제외

3. 케이블 크로스 오버 : 30(10), 40(10), 50(10)

4. 팩덱플라이 : 45(10), 55(10), 65(10), 75(6)

5. 이지바 21's 컬 : 10(21), 15(21), 20(21)+원암 덤벨 오버헤드 트라이셉스 익스텐션 : 13(10), 15(10), 18(4)

6. 이지바 컬 : 25(10), 30(3×8)

7. 원암 덤벨 프리쳐 컬 : 11(10), 13(10), 15(10)

8. 케이블 로프 푸쉬 다운 : 50(10), 60(10), 70(6)

9. 런닝 : 10으로 2km 이후 인터벌 3셋 총 4km

하이드록시컷의 카페인 200mg이 효과가 있을지~

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첨부파일

20230930_115507.jpg



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뉴에라

오 이거 요힘빈 없는 버전이죠?

2023-10-04 점아이콘

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바이러스균

네. 요힘빈 없는 버전입죠.

2023-10-04 점아이콘

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뫼비우스

웨이트칠때 200mg이면..

많이 부족하지 않나요?

전 300mg 정도 먹고 가는데..

2023-10-04 점아이콘

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바이러스균

저는 안 먹기도 하고 박카스 카페인 30mg, 커피 60~120mg으로 떼우거나 해요.

300mg는 잠을 못 잘 거 같은데요 ㅋㅋ

2023-10-04 점아이콘

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뫼비우스

@바이러스균

먹다보니까 늘더라구요..

전 아침에만 운동해서.. ㅎ..

2023-10-04 점아이콘

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종드1

하이드록시컷 올만이네요

2023-10-04 점아이콘

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바이러스균

고민하다가 사봤습니다.

맛있게 타 먹는 부스터가 맞을 거 같네요 ㅋㅋㅋ

2023-10-04 점아이콘

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비타500 마시니까 조금 더 나은 것 같더라고요.. 기분탓이겠죠?

2023-10-05 점아이콘

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바이러스균

좋아요.

박카스랑 섞어 먹으면 효과 직방 같아요.

2023-10-05 * 점아이콘

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