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김동수

건강/헬스 입니다.

230927 오늘의 운동

1. 웨이트

상체

친업 3세트 10 6 6회

덤벨 프레스 4세트 16 16 20 20kg

덤오프 4세트 7

암컬머신 4세트 25 25 20 20

로프프레스다운 4세트 25 25 20 20

크런치 3세트

딥스 3세트

2. 수영

강습 40분

접킥자손1 접킥배손(★)1 자킥평손1 자킥접손 1

IM100

대쉬&슬로우 접배평자 1x4 / 자 대쉬 50

IM200

총 7~800m

중하

웨이트까진 괜찮았는데, 수영에서 많이 퍼짐. 몸이 아직 정상은 아닌 것 같음.

마지막즈음 몸이 풀리는 느낌이 나길래, 수영 두타임할까 하다가 몸생각해서 그냥 참고 나옴 ㅋㅋ

연휴 지나면 좀 괜찮아 질듯! 웨이트랑 밸런스 잡는 연습 다시!!