사이클 4단 70분
레그 익스텐션 + 맨몸 스쿼트 7셋
핵 스쿼트 8셋
이너 타이 + 아웃 타이 4셋
레그 컬 4셋
레그 프레스 4셋
사이드 레이즈 4셋
해머 숄더 프레스 8셋
리어 델토이드 4셋
덤벨 숄더 프레스 4셋
페이스 풀 + 플레이트 레이즈 4셋
머신 숄더 프레스 5셋
크런치 + 니업 3셋
어제 치킨먹어서 많이했음
오 다이어트..
치킨만요?
치킨만 드시다니 자제력이..
대단하시군요. ㅎ.. ^^
소맥에 라면도...ㅋㅋㅋ
엄청나게 달리시네요. 어후
많이 해야죠 크크
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오 다이어트..