건강/헬스 입니다.

230905 오늘의 운동 (feat.라이프가드)

1. 웨이트

상체

친업 4세트 10 7 6 5회

덤벨프레스 5세트 16 16 20 20 20kg

덤벨플라이 4세트 10

롱풀머신 4세트 40

덤오프 4세트 10

리어델토이드 4세트 35 35 30 30

로프프레스다운 4세트 25 20 20 20

바이셉스컬머신 4세트 20 25 25 20

크런치 3세트

중상

무리하지 않는선에서 타이트하고 적당하게 수행하였음! 손가락저림 아직 안나아서 신경과말고 한의원을 가봐야할지 고민중...

어제 수영때(강습+자수) 인터벌 위주로 했더니, 제법 운동이 됨! 웨이트 빡세게 했을때랑 다른느낌으로 체력소진느낌!?

주말 라이프가드 시험친거 결과 나와서, 이제부터 다시 행복운동 모드로! ㅋㅋ

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