사이클 4단 70분
레그 익스텐션 7셋
힙 어브덕션 8셋
레그 프레스 8셋
사이드 + 벤트 오버 레이즈 8셋
밀리터리 프레스 + 페이스 풀 5셋
머신 숄더 프레스 5셋
다리 후달달
런지 옛날엔
좋아했는데
요즘 영 귀찮네요
하체는 탈탈 털어먹어도 탈이 잘
안나다보니..
탈탈 털어먹는게 제맛이죠.ㅎ..
고생하셨습니다.
막상 혼자할땐
대충텁니다 ㅋㅋ
레그 프레스만 제대로 해도 사실 움직이기가 힘든 ㅋㅋㅋ
전 제가 알아서 끊습니다
ㅋㅋㅋㅋ 노강제
약해져서 가볍게 해도 후달립니더
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런지 옛날엔
좋아했는데
요즘 영 귀찮네요