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FOMC

건강/헬스 입니다.

8월 10일 밀기, 카프레이즈2

rest pause(휴식정지)

악력기 60kg 10+11=21분

유산소 30분

푸쉬업 중량 65kg 4 2 1 1 / 1분 51초(-5) 세트간 휴식 20초

스탠딩 카프레이즈 중량 130kg 9 2 2 2 / 3분 17초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 130kg 9 2 2 2 / 3분 20초 세트간 휴식 5초

딥스 중량 33.5kg 8 2 2 2 / 2분 4초 세트간 휴식 20초 (중량 후 5세트는 맨몸7회(+1) 수행)

푸쉬업 컨디션 좋았습니다. 컨디션 왔다 갔다 하니 종잡을 수가 없습니다.

카프레이즈 두 종목은 오차 0.5초범위내 수행시간이 저번 운동때랑 같습니다. 뭔가 신기방기..

태풍까지 피해없이 지나가니 기분이 더 상쾌 합니다! 근데 8월 10일에 이렇게 시원한 적이 있었나요?

1 바이러스균

선풍기 안 틀고 자는 게 좋군요 ㅎㅎㅎ

고생하셨어요.

푸쉬업 컨디션도 좋으셨다니 굿입니다.

2023-08-10 점아이콘

가을인가 봅니다. 태풍이 조용히 더위까지 몰고 가니 좋은 녀석이었을까요~

2023-08-11 점아이콘


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