비(rain) or 박재범 같은 몸매 만들려면 운동이랑 식단 어떤 식으로 해야되나요5
- 크리스토퍼가온
- 등록일 2023-07-31 17:17
- 조회수 990
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파워링크 
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결국 체지방 10퍼쯤으로내렸다가 벌크하면서 체지방17프로올리고 커팅하고 올리고 반복하라고하더군요.
그리고 고중량으로 점진적과부하 안주면 정체합니다
그리고 운동1년이면 말씀하신 골격이 좀 각이잡히긴했는데 관심없는 사람들이 보면 운동했다고? 정도 몸이 맞긴해요