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이스라엘

건강/헬스 입니다.

오늘의 운동4

헬스장 휴가로 저도 운동 쉬었읍니다.

오늘의 운동

플랫벤치 60*8 80*12 90*8 100*2 90*5 80*10 70*10 60*10

인클벤치 60*8 80*8*2 60*10

인클덤프 25*10 30*10 35*6*2

딥스 +20*12*4 맨몸*15

크로스오버 중간30*15*5 윗가슴 10*15*5 아래 10*15*5

행잉레그레이즈 50개

케이블크런치 100개

크런치 100개 사이드 100개씩

틈틈이 와이드풀업 10개씩 총 50개

콘크리트 벽에 킥 연습하라고 솜? 붙여놓은걸 두어번 찼는데, 아픈거 티 안내고 도망쳤읍니다.

0 종드1

콘크리트를 뚫어버리셔서 도망친거 아닌가요?

2023-07-31 점아이콘

1000lb

ㅋㅋㅋㅋ 정강이뼈 나가는줄 알았어요..

2023-07-31 점아이콘

뉴에라

요즘 헬스장 휴가 많죠

2023-08-01 점아이콘

1000lb

한달짜리 회원권이라 쫌 슬픕니다 ㅠ

2023-08-01 * 점아이콘


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