10k 까지는 괜찮다고 생각합니다
그이상은 어떻게 달리느냐에 따라무리가 될수도 있다고 생각하고요
매일 달리시면 안되구요~ 하루뛰고 하루 쉬길 추천드립니다 뛰는 구력(?)주력(?)이 쌓이시면..2-3일 뛰고 하루 쉬고 컨디션보고 휴식을 조절 할 수있는데 저같은 초보들은 그런 감이 없기때문에.. 매일 뛸 수있겠는데?? 쌩쌩해! 하다가.. 부상 ㅠ
보농
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10k 까지는 괜찮다고 생각합니다
그이상은 어떻게 달리느냐에 따라
무리가 될수도 있다고 생각하고요