스쿼트 허리&견착 통증3
- 장혁빠
- 등록일 2023-07-22 23:45
- 조회수 515
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사실 핵스쿼트나 브이스쿼트는 등을 받치고하는거라 허리에 부담이 프리만큼 과할리가 없거든요
무릎도 안좋기도하고 뒷벅지 하려고 등 안받치고 반대로 돌아서서 하는걸 주로 합니다.
그리고 스쿼트 시에 본인도 모르게 상체가 앞으로 기울고 있을 수 있습니다. 의식적으로 가슴을 들어주고, 상체를 세워주셔야 합니다. 저 역시도 스쿼트 시에 등 근육을 조여준다고 생각하면서 운동을 했음에도 불구하고 상체가 기울더라구요. 본인 운동하실 때 측면에서 동영상 촬영해보시면 문제점을 찾아내는데 효과적일 겁니다.