단거는 안먹고 맥주랑 고기 좋아하는데
끊을라구요 고기는 줄이고
지방,단백질 위주로 드시고
탄수화물 줄이시는게 어떠신지요
@서브 네 비빔면 콩국수 이제 안사야겠어요. 밥만 조금 먹고
저도 빼야 하네요 ..
운동 다이어트 합시다.
한달 6키로면
얼마나 먹은거에요ㅋㅋㅋ
정신차리시고 몸관리합시다
퇴근후 저녁 조금드시고 음악들으면서 동네한바퀴 크게 2시간정도 걷는거 추천드립니다. 운동도 다이어트도 안하다가 무리하게 하면 관절다치고 몸상하고 안하느니만 못해요
안그래도 밤에 나갈라구요.
지금도 운동 나왔네요.
지금 86인데 아침에는 85정도
다시 80까지 힘내서.
한 달 6kg이면 엄청 먹은건데
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단거는 안먹고 맥주랑 고기 좋아하는데
끊을라구요 고기는 줄이고
지방,단백질 위주로 드시고
탄수화물 줄이시는게 어떠신지요
@서브 네 비빔면 콩국수 이제 안사야겠어요. 밥만 조금 먹고