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턱걸이 루틴 찾습니다~ 4
분류: 질문
이름: 뽐뿌에지갑이털린다


등록일: 2019-08-15 20:05
조회수: 499 / 추천수: 0





안녕하세요 턱걸이 최대 12개 정도 할수있는데 정체기가 엄청 오래가고 있는 사람입니다.

 

예전에 정말 운동열심히할때 턱걸이 17개 까지 찍었는데 여기서 1년을 넘게 횟수가 안늘더군요.. 

 

미해병대 루틴은 하다가 2주차 정도만 넘어가도 한계가 와서 더이상 안늘고.. 

 

몇일전에 뽐뿌에서 주 3회? 인가 4회  하루 하고 하루 휴식하는 턱걸이 루틴을 본적이 있는데 이걸 해보고 싶은데 

아무리 찾아도 못찾겠네요.  매일 하는거 보다 휴식을 충분히 하면서 하는게 오히려 턱걸이 늘리는데 효과적이다는 글을 유튜브에서 본것 같아서 이걸 도전하고 싶은데

 

제가 찾는 턱걸이 루틴 혹시 아시는분 프로그램 좀 알려주시면 정말 감사하겠습니다~ ^^

 

[ 주소복사 http://www.ppomppu.co.kr/zboard/view.php?id=health&no=115950 ]

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