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어그로아닌 헬린이입장 3대300 44
분류: 일반
이름: 섹드립만보면우는새


등록일: 2019-08-11 10:42
조회수: 11001 / 추천수: 0





평생 헬스장 구경도안해보다가

20후반에 헬스 4개월한 헬린이..헬유아입니다

피티안받고 같이운동하는 사람도 없이 혼자했습니다.

다행히 아파트 헬스장 관장님께서 불쌍히 여겨

운동 몇개 알려주셔서 데드 스쿼트 런지를 중심으로 했습니다

 

185/77 이고 운동전엔 70키로초반왔다갔다했습니다.

주2회 운동하고 중간에 일이있어 3주정도는 주1회했습니다

현재 데드 100 스쿼트80 본세트로 가능합니다

벤치는 자세를 못잡는지 하기는 60도 가능한데 팔꿈치가 저려서 그냥 머신들로 하구있습니다..

 

이렇게보면 건장한 2030대는 헬스장가고 피티등 도움받고 빡시게하면 6개월내외로 3대300 가능하다구봅니다.

 

이러다보니 운동 안해본 분들은 3대300이 어렵다하시고

운동좀 하신 분들은 300은 누구나 가능하다 하는 듯 합니다

 

[ 주소복사 http://www.ppomppu.co.kr/zboard/view.php?id=health&no=115826 ]

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ojt99 / 3대 300이 어렵지는 않습니다. 다만 글쓴님같이 키가 있고 골격이 있으신 분...

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