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오늘의 운동 1
분류: 운동일지
이름: 바이러스균


등록일: 2019-07-15 22:33
조회수: 153 / 추천수: 0


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사이클 : 30분

플랫 벤치프레스 : 73(3), 83(5), 93(1), 73(4x10)

케이블 크로스 : 50(2x10), 40(3x10)

로우풀리 케이블 크로스 : 30(5x10)

덤벨 플라이 : 15+15(3x10)

덤벨 프레스 : 23(3x8)

딥스 : 3x12

바벨 컬 : 28(10), 38(3x5), 28(10)

이지바 컬 : 23(3x10)

시티드 덤벨 컬 : 10+10(4x10)

원암 컬 : 15(3x10)

케이블 컬 : 50(2x10)

니업 : 500회

사이클 : 42분

 

벤치 93kg 성공했는데 힘들어서 웃음이 나오네요.

[ 주소복사 http://www.ppomppu.co.kr/zboard/view.php?id=health&no=115154 ]

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