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불가리안 런지 강추~하체 제대로 털었네요.. 4
분류: 운동일지
이름: 잭뉴뉴


등록일: 2019-11-20 08:00
조회수: 611 / 추천수: 0




스쿼트 10*5셋 해서 털고나서 한발 스쿼트 8*3셋 했더니

진짜 힘쭉 빠지네요 ㅎㅎㅎ

 

양손에 덤벨을 들고 허리는 세우고 한발은 뒤로 빼서 벤치에 걸치고 앞발로만 스쿼트하는겁니다.

본 게시글은 작성자에 의해 2019-11-20 09:25:54에 최종 수정되었습니다. (2회)


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