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근육늘리려면 뭘 먹나요? 4
분류: 질문
이름:  푸푸푸부푸푸


등록일: 2019-11-25 09:53
조회수: 534 / 추천수: 0




지난번 운동하면서 단백질 쉐이크 하루 한잔 운동끝나자 마자 마셨지만.... 근육이 변화가 없어요 

체지방빼면 좋지만 잘안되는거같아

근육량을 늘려 기초대사량 늘리고 싶은데

이렇게 늘리려면 닭가슴살 3덩이 매일 먹으라는데 그게 힘들어 쉐이크 .. 얼마나 먹어야하나요???

그리고 아미노산이 같이 왔는데

이건 언제 먹는건가요???

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