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운동시작 1달차 3
분류: 운동일지
이름: 바아디프랜


등록일: 2020-02-18 17:03
조회수: 286 / 추천수: 0




월 스쿼트 로우 복근 

 

화 유산소(컨디션이 좋다면) or 휴식 

 

 수 데드리프트 랫풀다운 이너싸이 

 

 목 유산소(컨디션이 좋다면) or 휴식 

 

 금 레그프레스 랫풀다운 or 로우(등운동 둘중 하나) 덤벨킥백 복근 

 

 토 유산소(컨디션이 좋다면) or 휴식

 

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