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운동일지_전신(200217)
분류: 운동일지
이름: 한라산등반


등록일: 2020-02-18 15:00
조회수: 123 / 추천수: 0




남/38/168/90


스트레칭

 

점핑잭10회 / 하이니 10회 / 카프레이즈 20회 / 플랜크 30초 /리버스 플랜크 30초 / 사이드플랜크 30초(좌/우)

 

풀업

5회 6세트

 

TRX 인버티드로우

 8회 6세트

 

푸샵

20kg 12회

맨몸 20회 4세트

 

힘들어서 스톱

[ 주소복사 http://www.ppomppu.co.kr/zboard/view.php?id=health&no=119607 ]

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