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유산소운동으로는 체중감량 정체기... 8
분류: 질문
이름: 파파야


등록일: 2020-02-05 12:50
조회수: 440 / 추천수: 0




확실히 땀이그리나진않으니 체중감소도 더이상 변화가없내요

 

점심후 런닝머신 30분

 

저녁후 빠른걸음 7km 90분

 

유산소만하고있구요

 

식사는 쌀밥양을 1/3공기 반찬은 안가리고

 

아침은 사과 반쪽 삶은달걀1개 정도 먹는중

 

속도올리거나 뛰는건 좀무리인대 맨손운동 집에서 추가로 할만한게 머가있을까요? 

 

스쿼트는 하다가 자세불량으로 무릅나갈뻔해서 시도안하는중...

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