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헬스 4달차 헬린이 비대칭 너무 스트레스에요... 4
분류: 헬스
이름:  축구천재지단


등록일: 2019-11-29 23:23
조회수: 926 / 추천수: 0


가슴_근육2.jpg (11.3 KB)
가슴_근육2.jpg (9.5 KB)


 

가슴_근육2.jpg

일단 네달차 정도 됐습니다 그런데 요즘 고민이 많은게 가슴과 등 승모근이 짝짝이로 성장하는게 너무 고민입니다...

나름 많이 찾아보고 스스로 어느정도 운동신경도 있다고 생각합니다 물론 많이 부족하겠지만요 

 

여기서 문제가 한쪽은 대충 자극 느끼는법에 감이 오는데 한쪽은 아무리 자세를 신경써도 잘 안큽니다..

 

현재 제 몸상태는 가슴이나 등운동 할 때 왼쪽 승모에 자극이 와서 왼쪽 승모근이 커진 상태구요

가슴은 왼쪽은 잘되고 오른쪽은 잘 안됩니다. 등도 오른쪽은 잘되지만 왼쪽은 승모근에 너무 자극이 들어가네요ㅠㅠ

 

일단 1탄은 가슴인데요 사진에서 보면 오른쪽 가슴(사진은 왼쪽이지만 실제로 오른쪽 가슴)에 빨간 부분은 펌핑이 나름 되지만 파란부분은 거의 펌핑이 안되는거 같아요

 

잘되는 왼쪽 팔 각도나 자세랑 비교하면서 오른쪽도 최대한 따라하는데 최근 발견한점은 오른쪽에 너무 신경써서 모아주려다 보니 수축할때 어깨까지 너무 내민다는 점을 알아서 최대한 고립시키고 하려고 노력중인지 한 달정도 되갑니다.

 


 

이 상태로 몇달은 해봐야 맞는지 알겠지만 만약 아니면 왼쪽만 더 커질거 같아서 무섭네요 ㅜㅠ

 

뭐가 문제일까요 하 

본 게시글은 작성자에 의해 2019-11-29 23:24:31에 최종 수정되었습니다. (1회)


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