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늦은 저녁 운동시 보충제 섭취는 언제가 좋을까요? 7
분류: 질문
이름: qwrtasdf


등록일: 2020-01-02 10:10
조회수: 327 / 추천수: 0




안녕하세요. 새해 복 많이 받으세요.

보충제 섭취 방법 질문이 있어서 문의드려요

 

퇴근하고 저녁에 집 도착하면 8시 정도되고 식사 후 1시간 정도 웨이트 하고 있습니다.

이 경우 웨이트 종료 후 보충제 섭취하는게 맞을까요?

 

아니면, 식사와 운동 순서를 변경하고 운동 전 보충제 섭취가 더 좋을까요?

 

1번 저녁 8시 식사 후, 운동 뒤 보충제

 

2번 저녁 8시 보충제 섭취 후 운동, 운동 뒤 식사

 

주말에 오전 운동할 때에는 공복에 보충제 마셔도 상관없겠죠?

[ 주소복사 http://www.ppomppu.co.kr/zboard/view.php?id=health&no=118738 ]

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