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PT 주1회 해주는 곳도 있나요 ? 1
분류: 질문
이름: 쿤토마


등록일: 2019-12-30 15:13
조회수: 396 / 추천수: 0




주4일 주짓수 3시간씩 1년째 하고 있어요
체지방은 20%대에서 13%대까지 내려왔고
몸무게는 2kg 정도 빠져서 175/65 정도 유지중인데

주짓수 초기에는 힘을 많이써서 그런지
하고나면 뻠삥 느낌 많이 들고 근력운동하는 느낌이 들었었는데
점점 힘을 안쓰게되고 유산소 느낌이 많이 나네요

주짓수 주4회 유지하면서 
주말에 PT 한번씩 받아볼까하는데
별로이려나요 ?

사실 식단도 아침거르고 점심 샐러드 저녁 일반식 
주5회 음주하는 비정상적인 식습관으로 큰 효과를 기대하기는 힘들것 같긴합니다.
술부터 줄여야겠어요 ㅠㅠㅠ 집에서 마시는 혼캔맥이 일상이 되어버려서.... 

주1회 PT + 주4회 주짓수 + 절주 + 아침에 프로틴쉐이크를 2020년부터 지키면 몸이 더커지지 않을까 기대해보는데 어찌 보시는지요?

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