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오늘의운동 2
분류: 운동일지
이름: 소소호


등록일: 2020-11-21 13:48
조회수: 86 / 추천수: 0





주말에도 쉬면안됩니다

 

1.벤치 프레스

    40kg, 10회, 3세트

 

2.스쿼트

   70kg, 10회, 3세트

 

3. 풀업

  9, 5, 3

 

4.인클라인 덤벨프레스

   12kg, 10회, 3세트

 

5. 바벨로우

   35kg, 15회, 10회, 7회

   30kg, 15회

 

 

 

 

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