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오늘의 운동
분류: 운동일지
이름: 바이러스균


등록일: 2019-12-06 22:50
조회수: 110 / 추천수: 0




케이블 크런치 : 75(10)

루마니안 데드리프트 : 120(3x10)

풀업 : 22, 4x10

펜들레이 로우 : 80(3x10)

원암 덤벨 로우 : 30(3x12)

랫풀 다운 : 60(8), 75(8), 80(5)

시티드 로우 : 50(3x10)

케이블 바 암 풀다운 : 50(5), 45(8, 10)

케이블 크런치 : 75(3x10)

드래곤 플래그(10회)+하늘 자전거(100회)+니업(20회) ×3세트

행잉레그레이즈 : 2x20

사이클 11분(300kcal, 6km)

행잉레그레이즈 : 4x20

크런치 : 5x20

 

루마니안 데드리프트 너무나 힘든 것...

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