»Ë»Ñ

°Ç°­/Çコ ÀÔ´Ï´Ù.

°Ç°­¿¡ °ü·ÃµÈ À̾߱⸦ ³ª´©´Â °ø°£ÀÔ´Ï´Ù.
¿©ÀÚ»ç¶÷À» °¡¸£Ä¥¶§ Á¦°¡¹è¿î´ë·Î °¡¸£Ä¡¸é µÉ±î¿ä? 7
ºÐ·ù: Áú¹®
À̸§: Spidey_


µî·ÏÀÏ: 2019-12-06 15:27
Á¶È¸¼ö: 700 / Ãßõ¼ö: 0





ȸ»ç¿¡ Á¶±×¸¸ÇÑ ÇコÀå¿¡¼­ Çコ ½ÃÀÛÇÑÁö 1³âÂ÷ÀÔ´Ï´Ù(³²ÀÚÀÔ´Ï´Ù)

 

À¯Æ©ºê º¸¸é¼­ ¸Ç¸ö¿îµ¿ À§ÁÖ·Î Çß°í À¯»ê¼Ò´Â µû·Î ¾ÈÇÏ°í ±â±¸º¸´Ü ´ýº§¿îµ¿À» ¸¹ÀÌ ÇÕ´Ï´Ù

 

Á¡½É¶§ 4~50ºÐ, Àú³á¿¡ Áý¿¡¼­ 3~40ºÐ ÀÌ·¸°Ô ¿îµ¿ÁßÀÔ´Ï´Ù(ÁÖ 5ȸÀÌ»ó)

 

½ÃÀÛÈÄ µÎ´Þ¸¸¿¡ 

¸ö¹«°Ô´Â 80kg -> 70kg!  10 kg °¨·®  (Ű´Â 180cm)

üÁö¹æÀº 23% -> 15% 

¹°·Ð ½Ä´ÜÁ¶Àý Çß½À´Ï´Ù~

¼º°øÈÄ Áö±ÝÀº À¯ÁöÁß À̱¸¿ä^^

 

 

 

¸öÀÌ ¹Ù²ï°É ÁÖº¯¿¡¼­ ¸¹ÀÌ ºÎ·¯¿ö Çϸ鼭 ÁÁ¾ÆÁ³´Ù°í Çϴµ¥ 

 

ÃÖ±Ù ¿©Á÷¿øµé(30´ë~50´ë)ÀÌ ¿îµ¿Á» °¡¸£ÃÄ ´Þ¶ó°í ÇÕ´Ï´Ù

 

 

 

±×·¡¼­ ´ÙÀ½ÁÖ ºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÏ·Á°í ÇÕ´Ï´Ù

 

¾à 5¸íÁ¤µµ¸¦ ¿ä°¡¸ÅÆ® ±ò¾Æ³õ°í °­ÀÇó·³! ¿ä°¡°­½Àó·³! ½ÃŰ·Á°íÇϴµ¥

 

¹¹ºÎÅÍ ½ÃÀÛÇØ¾ßÇÒ±î¿ä?

 

 

 

Àúµµ ¿ä°¡¸ÅÆ®±ò¾Æ³õ°í ¸Ç¸ö¿îµ¿ºÎÅÍ Çß¾ú´Âµ¥

¿©ÀÚµµ µ¿ÀÏÇÏ°Ô ÁøÇà ÇØµµ µÉ±î¿ä?


±×¸®°í Á¦ÀÏ ±Ã±ÝÇÑ ¿þÀÌÆ®!!!(±â±¸ ´ýº§¿îµ¿)

±Ù·Â¿îµ¿À» ½Ãų¶§ ³²ÀÚ°¡ ¿þÀÌÆ® ÇϵíÀÌ ¿©ÀÚµµ ¹«°Ô¸¸ ÁÙÀÌ°í µ¿ÀÏÇϰÔ

À̵Î, »ï¼ö, ¾î±ú(»ï°¢±Ù), µî ¿îµ¿µîÀ»  ½ÃŰ¸é µÉ±î¿ä?

 

Á¦¸öÀÌ¾ß Á¦°¡ ¾Ë¾Æ¼­ ã¾Æº¸°í °øºÎÇϸ鼭 ÇÏ¸é µÇ´Âµ¥

¸·»ó ½ÃŰ·Á´Ï ±×°Íµµ ¼ºº°ÀÌ ´Ù¸¥ ¿©ÀÚ¸¦ ¿îµ¿½ÃŰ·Á°íÇϴµ¥ ±¦È÷ ³²ÀڿÀ» ½ÃŰ´Â°Å ¾Æ´Ñ°¡½Í³×¿ä~~

 

¿©ÀڿÀº Ưº°ÇÑ°Ô ÀÖÀ»±î¿ä??


 

̵̧ 0

´Ù¸¥ ÀÇ°ß 0

  • ¿å¼³, ¸ð¿åÀûÀΠǥÇö µî »óóÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ´ñ±ÛÀº »ï°¡ÁÖ¼¼¿ä.
À̸ðƼÄÜ »çÁø  À͸í¿ä±¸    ´Ù¸¥Àǰߠ  
¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û -¸ñ·Ïº¸±â