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중량을 꼭 최대로 안치면 근육 안커지는지 6
분류: 질문
이름: 콜라우드


등록일: 2019-11-19 15:30
조회수: 671 / 추천수: 0




안녕하세요. 헬린이입니다.


사정상 홈트를 진행하고 있고, 몇몇 운동은 아령으로 하고 있는데요.

홈트의 특성상 모든 무게를 구비하기가 쉽지 않아 일부 운동은 8~12개를 겨우 할 수 있는 중량이 아닌

2~30개 정도를 겨우 할 수 있는 중량으로 운동을 하고 있는 상황입니다.

 

이런 상황에서 조금이나마 근육을 더 찢고자 최대한 쥐어짤 수 있는데까지 짜내고는 있는데

전혀 의미없이 근육 펌핑만 잠깐 되고 근육은 안 늘어나게 되는 것인지요..

 

만약 그렇다면 무리해서라도 헬스장을 가거나, 아령 중량을 다양하게 구비해야 할 듯 하여

여러 분들의 고견을 부탁드립니다.

[ 주소복사 http://www.ppomppu.co.kr/zboard/view.php?id=health&no=118004 ]

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