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오늘의 운동 2
분류: 운동일지
이름: 바이러스균


등록일: 2019-11-19 09:06
조회수: 130 / 추천수: 0




플랫 벤치프레스 : 63(10), 85(5), 83(4x5), 73(2x10)

딥스 : 5x15

푸쉬업 : 5x20

팩덱플라이 : 60(3x10)

 

바벨 컬 : 30(10), 35(3x10), 30(10)

얼터네이팅 덤벨 컬 : 15(3x10)

머신 암 컬 : 40(3x10)

클로즈그립 벤치프레스 : 63(10, 8, 8)

케이블 바 푸쉬다운 : 55(3x10)

원암 덤벨 오버헤드 트라이셉스 익스텐션 : 18(3x9)

 

드래곤 플래그(10)+하늘 자전거(100) x 5셋

사이클 30분 예정

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