뽐뿌

건강/헬스 입니다.

건강에 관련된 이야기를 나누는 공간입니다.
오늘의 운동 2
분류: 운동일지
이름: 바이러스균


등록일: 2019-11-19 09:06
조회수: 178 / 추천수: 0





플랫 벤치프레스 : 63(10), 85(5), 83(4x5), 73(2x10)

딥스 : 5x15

푸쉬업 : 5x20

팩덱플라이 : 60(3x10)

 

바벨 컬 : 30(10), 35(3x10), 30(10)

얼터네이팅 덤벨 컬 : 15(3x10)

머신 암 컬 : 40(3x10)

클로즈그립 벤치프레스 : 63(10, 8, 8)

케이블 바 푸쉬다운 : 55(3x10)

원암 덤벨 오버헤드 트라이셉스 익스텐션 : 18(3x9)

 

드래곤 플래그(10)+하늘 자전거(100) x 5셋

사이클 30분 예정

바이러스균 님의 최근 게시물
2020-11-30 21:31:57
2020-11-29 21:42:33
2020-11-28 18:54:37
2020-11-27 22:05:21
2020-11-26 22:01:23

추천 0

다른 의견 0

  • 욕설, 모욕적인 표현 등 상처줄 수 있는 댓글은 삼가주세요.
이모티콘 사진  익명요구    다른의견   
△ 이전글▽ 다음글 -목록보기