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러닝머신 인터벌 질문입니다
분류: 질문
이름: 불꽃노리


등록일: 2020-01-07 18:07
조회수: 151 / 추천수: 0




목표는 살 빼기 + 체력증진입니다. 무거운거 들고 몸 찢고 이런거는 싫어해서요. 러닝머신 위주로만 할 것 같은데요. 그냥 일정한 속도로 오래 달리는거보다 느리게 2-3분 빠르게 1분 이런식으로 인터벌로 4-5세트하는게 더 효과적이라는 소리를 들어서요. 매일 보다는 이틀에 한번씩하는게 좋다고하는데 괜찮은 방법인건가요?

본 게시글은 작성자에 의해 2020-01-07 21:37:33에 최종 수정되었습니다. (1회)


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